Ankara Siteler’de yatak sektörü üzerine hizmet veren firmamız sizler için yatak, baza ve başlıklarda en uygun, en kaliteli olacak şekilde baza, başlık ve yatak (ortopedik yatak, yaylı yatak, paket yaylı yatak, visco yatak, Latex yatak, bebek yatağı) üretimi yapmaktadır
Geceleri iyi uyumamak, gün içerisinde uykusuzluk çekmemize sebep olur. Özellikle yatakta uyumadan geçirilen boş vakit, bizleri rahatsız eder. Uykuya dalamadığımız her an daha fazla gerilebilir ve gereksiz stres yaşayabiliriz. Bu sorunu ortadan kaldırabilecek birçok yöntem var. Kimi zaman bir hastalık olarak da adlandırılan uykuya dalamama probleminden kurtulmak için aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz.
Uykusuzluk Nasıl Giderilir?
1. Uykunuzu açacak yiyecekler ve içecekler tüketmeyin
Uyku saatinize yakın saatlerde uykuya dalışınızı engelleyecek yiyecekler ve içeceklerden kaçının. Özellikle acı olan ve sizlere enerji verecek gıdalardan kaçınmanız, uykuya daha kolay adapte olmanızı sağlayacaktır. Gece geç saatlerde kahve ve benzeri içecekleri de tüketmeyin.
2. Uykunuz geldiğinde ve uyuma saatiniz yaklaştığında herhangi bir gıda tüketmeyin
Uyku saatine yakın zamanlarda tüketilen gıdalar, uykuya dalmanızı engeller. Bu sebeple gece geç saatlerde tüketilecek yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
3. Gün içerisinde daha az kafeinli ürünler tüketin
Kahve, kola, enerji içecekleri ve benzeri içecekleri gün içerisine çok fazla tüketmeniz, geceleri uykuya dalmanızı engelleyecektir.
4. Süt ürünleri tüketin
Peynir, süt, yoğurt, ayran ve benzeri süt ürünleri, daha kısa sürede uyumanızı ve daha rahat bir uyku çekmenizi sağlar.
5. Papatya çayı ve benzeri bitki çaylarını deneyin
Bitki çayları, uyku kalitesini büyük oranda arttırır. Uykusuzluk probleminiz için tabiatın bize sunduğu birçok bitkinin çayını içebilirsiniz.
6. Rahat yatakları ve yastıkları tercih edin
Yatağınız iyi bir uyku çekmenize engel olabilir. Yatağınızın durumunu kontrol edin ve sizi rahatsız ediyorsa değiştirin. Ayrıca, karabuğday kabuğu yastıklar da iyi bir uyku için size yardımcı olur.
7. Stresten ve olumsuz düşüncelerden arının
Stres ve gece düşünülen sorunlar; uykunun en büyük düşmanıdır. Stresinizi yönetmeye çalışın, olmuyorsa yardım alın.
8. Çorap taktiğini uygulayın
Çorapla yatmaktan keyif almıyor olsanız da çorap verdiği sıcaklık sayesinde ayak bölgesinde olan damarları genişletir ve böylelikle o bölgeye daha fazla kan akışını sağlar. Bu da beynimize uyku vaktinin geldiğinin sinyalini verir.
Lavitta’nın geliştirdiği yataklar ile kesintisiz bir uyku deneyimi yaşayabilirsiniz. Ankara Siteler’de yatak mağazamızda zengin ürün çeşitliliği ile yatak, baza ve başlık uyku ürünleri bulunmaktadır. Ankara Siteler’de bulunan Lavitta Yatak mağazamızı ziyaret edebilirsiniz. Garantili ürünlerimizi görmek mutlaka uğrayın.